שאלות נפוצות

אימון קבוצתי לדוגמא
אימון קבוצתי לדוגמא

כל אימון משתנה בהתאם למדיניות של המקום בו את מתאמנים, בגודל הקבוצה וכמובן במסלול שאתם תבחרו ושנוח לכם.

טווח המחירים נע בין 50 עד 80 שקלים בממוצע לכל שיעור, לעומת אימון אישי שעולה פי כמה יותר.

קיימות כרטיסיות, מוני חודשי, 3 חודשים, חצי שנה, ושנה

אימון אורך כ- 45 עד 60 דקות, ומאגד בתוכו עבודה ממוקדת ואפקטיבית לכל השרירים בגוף תוך השמת דגש לאזורים יותר "בעייתיים" כמו: שרירי בטן, חגורת הכתפיים וכמובן הרגליים והישבן.

קחו בחשבון, שזהו הזמן האידאלי להתחיל ולעסוק בפעילות גופנית ולהתמיד בה.

אימון כושר קבוצתי מתאים לכולם ללא יוצא מן הכלל, לנשים ולגברים שמחפשים מסגרת ספורטיבית לעצמם.

כמובן שבכל אזור גיאורגפי אופי הקבוצה הוא שונה, סוגי האימונים משתנים מאזור לאזור, ושיטות האימון משתנות בהתאם לקבוצה.

המטרה ליצור אצלך גיוון, עניין והתמדה לאורך זמן.

האימונים מתבצעים בתפוצה ארצית רחבה במספר ערים אותם ניתן לראות באתר שלנו כמו: תל אביב בפארק הירקון, ברמת גן, גבעתיים, חולון, בת ים, פתח תקווה ובאר שבע.

אתם יכולים לבחור באזור הגאוגרפי הנוח לכם ובהתאם לכך להגיע לאימון כושר מהנה באווירה נינוחה.

אתם יכולים להירשם אצלנו באתר, כל שעליכם לעשות הוא לגשת לטופס "צור קשר" ולהשאיר לנו פניה מסודרת באתר עם הפרטים המלאים שלכם וכמובן באיזה אזור גאוגרפי אתם מעוניינים להתאמן.

האימונים מאוד עשירים וצבעוניים, ישנם אימונים אירוביים ואנאירובים בהתאמה.

בין הקבוצות השונות ניתן למצוא: אימוני TRX, אימוני עיצוב דינמי, מתיחות, קרוספיט ומשקולות, אימונים בפארק, ספורט אחרי לידה.

באימון דינמי שמתאים למתקדמים אתם תוכלו לשרוף עד 500 קלוריות בשעה אחת בלבד, אבל כאמור אם אתם בתחילת הדרך ורק מתחילים להתאמן ההמלצה היא לעבוד ע"פ סרגל מאמצים מדורג ולפיכך אתם תישרפו פחות קלוריות.

מספר המשתתפים בכל קבוצה יכול להשתנות בהתאם למקום ולקבוצה. המספר האידיאלי נע בין 5 עד 10 יחד, וזאת כדי שנוכל לפקח אחר הביצוע של כל אחת מהמשתתפים.

קחו בחשבון כי זאת זוהי ההמלצה, אך אין אנו יכולים להתחייב בפניכם שזה יהיה המצב בפועל.

כל אימון מועבר על ידי מאמנת כושר אישית מוסמכת ומיומנת בעלת ניסיון ומיומנות או על ידי מאמן מומלץ. בעלי וותק רב בכל הנושא של אימונים בקבוצות.

אפשרי להגיע לשיעור ניסיון, אפילו מומלץ ורצוי שתגיעו לאימון כדי להתרשם מאופי המקום, אופי הקבוצה ומקצועיות המאמנת או המאמן.

כאשר תחוו על בשרכם מהו אימון כושר בקבוצה, יהיה לכם הרבה יותר קל להחליט האם אתם רוצים להמשיך להתאמן וכמובן באיזו חבילת אימונים לבחור.

עליכם להגיע בלבוש ספורטיבי נוח והולם, מגבת בינונית לטובת כל הנושא האסתטי, בקבוק מים במידת הצורך ולא לשכוח כמובן להביא איתך הצהרת בריאות בתוקף מהרופא שלך וזאת לטובת הביטוח הרפואי שלך במידה ואם לא עלינו יקרה לך משהו.

הציוד הינו חדשני ומאוד מתקדם בין כל מגוון הציוד תוכלי ליהנות מאימונים קבוצתיים עם: חבלים, אקולייזר, רצועות טי אר אקס, מדרגות, משקולות, גומיות. כל קבוצה משתמשת עם ציוד אחר.

באימונים הראשונים בהנחה ואתם מתאמנים מתחילים, אתם תתחילו באימונים כלליים לכל השרירים בגוף.

כאשר הרמה שלכם תלך ותשתפר, ואתם תהיו יותר בכושר האימונים ירדו לרזולוציות נמוכות יותר בעלי אופי ממוקד ואפקטיבי יותר לאזורים ייעודיים. כמו: שרירי בטן וישבן, חזה ומה שתרצו.

באימונים הראשונים אתם תרגישו את כל השרירים בגוף, תרגישו מזיעים, תפוסים והרגשה "שעבדתם".

יש מתאמנים שהאימונים ממש מעוררים אותם, ויש כאלו שמרגישים עייפות לאחר האימון.

לגבי השרירים התפוסים, אל תיתנו לזה להטריד אותכם זוהי תופעה מוכרת אשר נקראת "Doms" משמע כאבי שרירים מאוחרים.

כמו כן, אתם תרגישו רעננים, חדים ובעלי אנרגיות מטורפות. רק תיזהרו לא להתמכר.

היתרונות של אימון כושר קבוצתי

אימון כושר קבוצתי בפארק הירקון
אימון כושר קבוצתי בפארק הירקון
    1. מחיר – של האימון הוא לא כל כך יקר, ולכן התמורה שאת מקבלת לכסף שלך היא טובה מאוד
    2. דינמיקה – אתם מתמזגים באימון עם עוד מספר מתאמנים, ומכאן אתם זוכים להכיר אותם וצומחים יחד איתם.
    3. זאת לא עוד אופנה חולפת – אלא תרבות חדשה שנוצרה בשל הצורך של הצרכנית בסביבה חברתית אטרקטיבית, נוחה ובעלת יתרונות רבים
    4. מדובר בעולם שלם ומגוון – כלומר ניתן להבחין בהמון אימונים קבוצתיים בכל מיני צבעים, צורות וסוגים כגון: אימונים לגברים בלבד, אימוני TRX, שיעורי ריקוד בקבוצה, שיעורי עיצוב חדשניים, אימוני כוח, קרוספיט.