בכתבה הבאה, אנחנו מזמינות אותך לקרוא את כל הפרטים שאת צריכה לדעת לפני שאת מזמינה לעצמך את השירותים של מאמנת אישית עד הבית אצלנו.

כתבנו על היתרונות שבכך, הסברנו כיצד ניראה שיעור, פירטנו על הסוגים השונים ואפילו כתבנו מספר טיפים שיעזור לך במשימה הזאת. קריאה מהנה,

תוכן עניינים

היתרונות עם מאמנת כושר אישית?

  • כל אימון הוא הפתעה חדשה – כל אימון זוהי חוויה בפניי עצמה, כלומר אותה מאמנת מצוות גו ליידי תדאג תמיד לאתגר ולעניין אותך בתרגילים חדשים, באביזרים חדישים ובשיטות אימון מגוונות והכל במטרה שתאהבי את האימונים ותרצי להתמיד בהם כחלק מאורח חיים בריא.

 

  • תוכלי לבקש מאמנת מומחית ומוסמכת בנושא שתרצי – כל המאמנות עשו קורס מדריכי חדר כושר, ובנוסף הן עוברות הדרכות נוספות. לדוגמא: יוגה בהריון, ספורט אחרי לידה, TRX לנשים אחרי לידה ויש עוד המון. ההתמחויות הללו מבדלות אותן משאר מדריכי הכושר (הגברים) אשר רובם לא למדו זאת.

 

  • תתחילי להתאמן עם מישהי שבאמת מבינה אותך – יהיה לך נורא נעים ופשוט להתאמן עם מדריכה אשר מבינה וערה לצרכייך הפיזיולוגיים והנפשיים. הרי אם תחליטי להתאמן עם מאמן כושר אישי, זוהי גם החלטה נהדרת אבל יהיה לך קל יותר להזדהות עם אישה שיש לה את הראש שלך ומבינה אותך. למשל: כאשר את בזמן מחזור ואת חשה כאבי ראש, בטן ועייפות מאמנת תבין אותך יותר וזאת עובדה.

 

  • יחס אישי ברמה הכי גבוהה שיש – כאשר את מתאמנת עם מאמנת היא הופכת להיות "אשת הסוד שלך". הדבר בא לידי ביטויי בטלפונים וסמסים על בסיס יומי בינך לבינה, את תשתפי אותה בתחושות ובחוויות האישיות שלך שלא קשורות אך ורק לספורט. במילים אחרות, זוהי מסגרת תומכת שתלווה אותך לכל אורך הדרך גם ברגעים הקלים וגם ברגעים המורכבים, לעומת הרבה מסגרות בהן את תהיי עוד לקוחה רגילה.

 

  • תוכלי לחסוך כסף – סביר להניח שאת שואלת את עצמך כרגע למה התכוונה המשוררת? אז ככה, כאשר את מתאמנת עם מדריכה פרטית את משלמת עבור השיעור הספציפי בו התאמנת כלומר, במידה ולא התאמנת את לא תשלמי. את רוכשת כרטיסיית אימונים אשר מתאימה לצרכים ולמטרות שלך, ללא דמי רישום ותוספות נלוות. וזאת להבדיל מהרבה מסגרות כאלו ואחרות אשר דוגלות באסטרטגיה של מחויבות לטווח הרחוק.

 

  • תוכלי לחסוך זמן – הנה אסוציאציות הקשורות לדבר הזה שנקרא "מרוץ החיים": פקקים, לחץ, עומס, עבודה, ניירת, בייביסיטר. כאשר את מתאמנת עם מאמנת אישית מיומנת, את לא צריכה לדאוג יותר לכלום: את לא צריכה לצאת מהבית בשעות שלך לחץ ופקקים, אין צורך להביא מטפלת משום שאותה מאמנת תגיע עד אליך הביתה עם כל הציוד המקצועי הדרוש ותדאג לעשות לך אימון מהנה – "אתנחתא ממירוץ החיים"

איך ניראה אימון אישי?

  • לפני האימון – את פוגשת את המאמנת לשיחת הכרות קצרה, כאשר במהלכה אתן מכירות אחת את השניה וכמובן יחד מציבות יעדים ומטרות להמשך התהליך. כבר בשלב הזה את תדעי אם יש ביניכן כימיה טובה

 

  • האימון מתחיל – לאחר השיחה המשותפת, אתן תתחילו באימון כושר בן 60 דקות בהתאם למטרות שביקשת, לאזורים בגוף שברצונך להתמקד בהם וכמובן בהתאם לרמת הכושר הגופני הנוכחי בו את נמצאת כיום

 

  • האימון מורכב – ממגוון תרגילים משתנים, ממספר חזרות וסטים משתנים וכמובן עם ציוד מגוון כאשר הרעיון הכללי הוא ליצור אצלך גירוי שרירי, סקרנות למוח וכמובן להפתיע אותך כל פעם מחדש

 

  • במהלך האימון – אתן תבצעו יחד סדרת מתיחות לשחרור השרירים ולגמישות הגוף או בסיומו של כל תרגיל (כל מאמנת משתמשת בשיטת עבודה שונה אך זה בהחלט לא משנה)

 

  • בסיום האימון – את בדרך תישאלי על ידי המאמנת איך היה לך האימון? האם את מרוצה מהאימון איתה? האם ברצונך לשנות משהו באימון? וכמובן אתן תקבעו ביומנים שלכן אימון עתידי נוסף

 

  • אנחנו ממליצות לך – לבחור מאמנת אשר קרובה אליך או מאזור המגורים שלך. הרעיון המרכזי שתהיה נגישות וקלות משום שזהו פקטור חשוב היכול לסייע לשתיכן בכל התהליך (במיוחד כאשר קיימים ביטולים).

איך תבחרי מאמנת כושר אישית?

  • גם לך מגיע – בשעה טובה ומוצלחת, החלטת שהגיע הזמן שלך ואת רוצה לנסות אימון עם מדריכת כושר אישית, נהדר עשית החלטה מצוינת עבורך ועבור העתיד שלך.

 

  • תקבעי אימון ניסיון  תנסי אימון הכרות ללא התחייבות עם אחת מהמאמנות ולאחר האימון תחליטי האם ברצונך להמשיך לסדרת אימונים חדשה או לנסות מדריכה נוספת.

 

  • תפעילי אינטואיציה נשית – בהרבה מקרים כבר בשיחת הטלפון, את תוכלי "להרגיש" את המאמנת ואם היא מתאימה לך וזאת לפי התנהלות השיחה, השירותיות, הנימוס והמקצועיות.

 

  • תבצעי סקר שוק  תעשי מחקר קצרצר בו תשאלי את החברות שלך לגבי המאמנות שלהן, אילו תעודות הסמכה יש להן? במה הן מתמחות? האם הן מרוצות ורואות תוצאות? וכמובן כמה הן גובות? לאחר מכן, תפני לגוגל ותחפשי מאמנות כושר ברחבי האינטרנט.
בחורה בכושר מתאמנת ליד הנהר

מאמנת כושר אישית מחיר

בכתבה זו, ניסינו להסביר במספר מילים כמה עולה מאמנת כושר אישית בישראל. אם ברצונך לדעת האם המחיר עבור מאמנת פרטית עומד בתקציב הכלכלי שלך, תקראי את הכתבה. קחי בחשבון שכחלק מהעלות את זוכה למעקב צמוד וכמובן זוכה למספר יתרונות.

תקראי עוד »

מאמנת כושר לפי סוגים

  • יש לנו להציע לך מאמנת כושר לפי תחומים והכשרות שונות, במטרה שתהיה לך התאמה מושלמת עבורך מבחינת המטרות, היעדים וסוג האימון אותו את צריכה. הנה כמה דוגמאות.

 

  • לנשים אחרי הלידה – אם את ממש כמה שבועות ספורים אחרי לידה (ההמלצה אחרי 6 שבועות לפחות) את רשאית להתחיל להתאמן (כפוף לאישור רפואי מהרופא המטפל). אנחנו יכולים להתאים לך מאמנת שמתמחה באימונים עם נשים לאחר לידה.

 

  • לנשים שומרות מסורת – אם את אישה דתיה המגיעה מבית שומר מסורת, וחשוב לך שתאמן אותך אישה בצורה צנועה לחלוטין את מוזמנת ליצור איתנו קשר. יש לנו מאמנות כושר עבור נשים דתיות בעלות ידע ולעיתים גם זיקה לדת (משהו שאנו לא יכולות להבטיח 100%) שיש להן את הכלים המדויקים לעזור לך.

 

  • מאמנת כושר אישית עד הבית – מדובר במאמנת שתגיע עד למפתן דלתך עם רצועות TRX, גומיות, כדורים, קטלבלס ומזרן. הרעיון העיקרי הוא שאת לא צריכה לצאת מהבית ותוכלי להתאמן בבית במיזוג, בחורף בחימום וכמובן לא תצטרכי לדאוג לבייביסיטר או דוגיסיטר והכי חשוב לא תסבלי מהפקקים הנוראיים שיש בישראל בשעות העומס.

 

  • לנשים בהריון – מדובר במאמנת בעלת ניסיון לעשות אימוני כושר לנשים בהריון, אשר למדה זאת וכמובן הוסמכה לכך. חשוב שתדעי, כי האימונים מטרימסטר לטרימסטר משתנים ורמת הקושי באימון תלויה באם עסקת בפעילות גופנית לפני ההריון. אם את בהריון ובא לך להתאמן עם מאמנת פרטית וצמודה שתלווה אותך את מוזמנת לבחור באפשרות זו.