ברוכה הבאה אל קטגורית תרגילי כושר לישבן

כאן תמצאי מספר תרגילי כושר לישבן, אשר מטרתם של התרגילים היא לעזור לך לעצב ולחטב אותו הכי קרוב למה שאת רוצה. שימי לב, כי הרבה תלוי שאוכל שאת מכניסה לגוף ובגנטיקה שבורכת מהוריך.

2 בנות עם ביקיני בים

תרגילי כושר לישבן - חלק ב

בסרטון זה, תוכלי לצפות בשבעה תרגילים סופר מאתגרים לשרירי הישבן אותם תוכלי לעשות בשכיבה או בשיבה בלבד. הרעיון הוא לאתגר את שרירי הישבן בזוויות שונות וחדשות בעזרת משקל הגוף בלבד. בנות גו ליידי מאחלות לך צפייה מהנה, קראי עוד
בחורה יושבת על שפת הבריכה

תרגילי כושר לישבן - חלק א

את מוזמנת להיכנס לסרטון הבא, המכיל שישה תרגילים מצוינים לעיצוב הישבן ללא ציוד מיוחד אלא הכל כנגד משקל גוף בלבד. אם תרצי לעלות את רמת הקושי עשי זאת בעזרת גומית התנגדות או משקוליות לקרסול. אנו מקוות שתיהני מהסרטון ותאהבי אותו. קראי עוד
ישבן בביקיני

אימון כושר ביתי לישבן

הכתבה הבאה, כוללת סרטון וידאו הלקוח מאתר יוטיוב ובו תוכלי למצוא חמישה תרגילים מושלמים לחיזוק הטוסיק שלך. לכל תרגיל קיים הסבר וכמובן שם מקצועי, ושימי לב כי אנו ממליצות לך להשתמש במשקולות. ואם את מסתבכת במשהו, צלצלי אלינו. קראי עוד