חיפשת

הכתבות של אתר גו ליידי

גל גדות וונדר וומן

אימוני הכושר המדהימים של גל גדות

את מוזמנת להיכנס ולקרוא על אימוני הכושר והתזונה של גל גדות המדהימה, הלא היא ה "וונדר וומן" כחול לבן שלנו, הגאווה הישראלית שלנו ברחבי העולם. בכתבה תמצאי סרטון וידאו מהאימונים שלה, ומידע על התזונה שלה.

שתי בנות קופצות בחבל

אימון אירובי לשריפת שומנים בבית

אם את מחפשת לעשות אימון אירובי ביתי? אז ברור שאנו ממליצות לך להיכנס לכתבה הבאה. תוכלי למצוא בה, הרבה תרגילים אשר ישמשו אותך לפעילות אירובית בבית. כולל קצת טיפים על תזונה נכונה.

בחורה מרימה משקולות

תרגילים לידיים בחדר כושר

אם בא לך ללמוד הרבה תרגילים חדשים לעיצוב הידיים בחדר הכושר, אנו מזמינות אותך להיכנס ולהתרשם מהכתבה הבאה. הכנסנו המון הסברים מפורטים לכל תרגיל ותרגיל והצמדנו סרטון לכל מלל. אל תשכחי לפרגן לנו – אם אהבת.

ארוחת בוקר קלילה ובריאה

חשיבות ארוחת הבוקר

יש כל כך הרבה סיבות למה חשוב בכלל לאכול ארוחת בוקר, ועדיין נוהגים לדלג על הארוחה הכה חשובה. אז בכתבה הבאה תמצאי טיפים שיעזרו לך לזכור לאכול, דוגמאות נחמדות מה לאכול, והיתרונות שבכך.

בננה

עולמה המרתק של הבננה

הכתבה הבאה מדברת על מגוון הסגולות שיש בבננה, מתכונים מדליקים, טיפים לשמירה לאורך זמן, להבשלה מהירה, רעיונות לשייקים וערכים תזונתיים

חציל לימון ושום

חציל בתנור

קבלי מספר מתכונים מהממים להכנת חציל בתנור, ללא הרבה מאמץ והכי חשוב בריאותי, מזין וללא הרבה קלוריות וכמובן לכלוך. אם אהבת? תעבירי הלאה בבקשה.

ירקות ופירות טריים

18 טיפים לשמירה על טריות הירקות והפירות

כתבה מהממת, הכוללת מגוון טיפים אשר יעזרו לכם לשמור בצורה מושכלת על טריות הירקות והפירות. סביר להניח שאתם מכירים חלק דברים, אבל בטוח שלא את כולם. אם אהבתם? תשתפו.

סלט טונה עם אבוקדו וביצה

תזונה אחרי אימון

בכתבה הבאה, את מוזמנת להרחיב את הידע שלך על תזונה לפני אימון בדברים הבאים: המלצות מה לאכול אחרי שאת מתאמנת? איזה מזון כדאי לך לצרוך? מדוע מומלץ לאכול אחרי האימון? כנסי כמה דקות, ותקראי.

ארוחת בוקר בריאה

תזונה לפני אימון

בכתבה הבאה, את עומדת לקרוא מספר המלצות חשובות אשר יעזרו לך לדעת מה מומלץ לאכול לפני אימון. כמובן שהשתדלנו לתת מספר דוגמאות למזונות שונים וגם התייחסנו לתזונה לפי סוגי האימונים השונים.

גלילי פילאטיס

תרגילים עם גליל

בכתבה הבאה, בה תמצאי מספר תרגילים עם גליל פילאטיס קשיח. פתרון מצוין למי שסובלת משרירים תפוסים ורוצה לעשות אימון מתיחות, לשחרור שרירים שנתפסו. תוכלי להגיע כמעט לכל נקודה בגוף שלך ולעבוד עליה.

בחורה עושה פלאנק על בוסו באימון אישי

תרגילי כושר על בוסו

בכתבה את תמצאי תרגילי כושר עם בוסו לשרירי הרגליים ולבטן כאשר התרגילים מאוד ידידותיים ולא מורכבים לביצוע. אנו מאוד מקוות כי תיהני מהסרטונים שתרגמנו עבורך, ואם אהבת נשמח אם תשתפי חברות שלך.

בטן מצחיקה בהריון

מה עוברות נשים בהריון?

אם את בהריון ובא לך לקרוא מגוון עובדות מצחיקות על נשים בזמן הריון, אנו מזמינות אותך להיכנס ולקרוא את הכתבה הבאה. היא אומנם לא כתבה מחקרית בעלת תוכן נרחב, אבל היא בהחלט מעלה חיוך על השפתיים ואנו בטוחות כי תהיי מזוהה עם הדברים הכתובים בה. אם אהבת? תשתפי הלאה עם חברות שלך או בנות משפחה

אישה עושה אימון רגליים

5 תרגילים אפקטיביים לירך האחורית

אם חיטוב ירכיים זאת המטרה שלך?תיכנסי לכתבה הבאה אשר כולה מוקדשת לשריר ירך אחורית (המסטרינג). תוכלי למצוא תרגילים לעיצוב וגם תרגילי מתיחות לרגליים. מיועד לנשים שיחסית בכושר טוב, כי אלו תרגילים הדורשים מיומנות גבוהה.

בחורה בחדר הכושר מבצעת מתיחות

7 טיפים מפתיעים שיעזרו לך בחדר הכושר

בטח קרה לך שהגעת לחדר הכושר והכל התפספס לך, למשל: היה לך אימון מבולגן כי חדר הכושר היה עמוס, שכחת את האוזניות בבית ובלי מוזיקה זה לא עובד לך, את הגומיה לשיער שכחת בעבודה וזה מציק לך כשאת עושה תרגילים, בקיצור אם זה קרה לך, תלחצי כאן.

בחורה בכושר אוחזת במזרון יוגה

8 טיפים מנצחים להתמדה בספורט

אחד הדברים היותר קשים בספורט, הוא לא הקושי באימון או השרירים התפוסים אלא ההתמדה באימונים. מרבית האנשים, נוטים בשלב כלשהו לזנוח את האימונים לטובת דברים אחרים, ולכן החלטנו לפרסם מספר טיפים אשר יעזרו לך לשפר את יכולת ההתמדה שלך.

בחורה עושה כפיפות בטן

10 טיפים מושלמים לירידה במשקל ולהשגת תוצאות

תכנסי לכתבה המהממת הבאה, אשר תעניק לך מגוון טיפים מזה שווים בכל הקשור לירידה במשקל ולהשגת תוצאות באימונים. הטיפים הם ממש קלילים ונכונים, כתובים בצורה קלילה ולכן מאוד כיף לקרוא אותם. המציגה בסרטון היא מאמנת כושר אוסטרלית עם טונות של כריזמה.

בחורה חטובה בחוף הים

5 תרגילים מהממים לחיטוב הירך הפנימית

חיטוב ירכיים פנימיות או רווח בין הרגליים זאת מטרה של הרבה נשים בישראל ובעולם כולו. אנו מזמינות אותך להיכנס לכתבה וליהנות ממספר תרגילי ירכיים אשר תוכלי לתרגל בעצמך ובנוסף תרגילי מתיחות שיעזרו לך לשחרר שרירים תפוסים.

בחורה מהממת בכושר נמתחת

אימון כושר משוגע בפארק עם סטייל

הסרטון הבא, מוקדש כולו לפעילות גופנית בפארק שתוכלי לעשות בהנחה ואת בכושר טוב, וכמו כן תצטרכי לשם ביצוע התרגילים ספסל. בסרטון את תופתעי לגלות, מספר תרגילים סופר שווים אשר מצד אחד, יעזרו לך לחטב את הגוף ומצד שני, לשרוף ים של קלוריות.

Call Now Button