תוכן עניינים

מאמן והלקוחה שלו
מאמן והלקוחה שלו

אתם מחפשים להתאמן בתל אביב?

במאמר הבא, אנחנו הולכים להסביר לכם הכל כולל: כמה עולה השירות? מהם המקומות המומלצים? אילו פעילויות תוכלו לעשות? וטיפים לבחירת מדריך אידיאלי עבורכם.

מחירון אימונים 2020

סוג האימון

כמה עולה?

כמה זמן?

 אישי בבית

150 שקלים ומעלה. בהתאם למסלול שתבחרו.

45 עד 60 דקות

 אישי בפארק

150 שקלים ומעלה. בהתאם לחבילה שתבחרו.

45 עד 60 דקות

  בסטודיו

130 שקלים ומעלה. המחירים תלויים במדיניות של הסטודיו.

50 עד 60 דקות

 זוגי

בין 220 עד 250 שקלים ובהתאם לחבילה אותה תבחרו.

50 עד 60 דקות

 קבוצתי

בין 50 עד 60 שקלים או לפי מנוי חודשי.

45 עד 60 דקות

המחירים בעיר תל אביב יפו די דינמיים ומשתנים בקרב המדריכים השונים, קיימת עלות ממוצעת אשר נעה סביב ה-150 שקלים ומעלה, אשר נמשך עד שעה.

אם אתם רוצים להתאמן עם המדריך הכי פופולארי ומקצועי למשל: "של כל המפורסמים" אתם תצטרכו לשלם יותר מהמחירים הרגילים, כי לרוב הוא לוקח יותר לכל שעה מאשר אחד שהוא פחות פופולארי.

אם זה לא רלוונטי עבורכם, ולא כזה משנה לכם אז יש המון אנשי מקצוע מצוינים בעיר. ההיצע הוא עצום (אחת הערים המדורגות בראש הטבלה עם הכי הרבה בתחום).

כמה עולה אימון אישי עד הבית או בחוץ?

כאשר הוא מגיע עד אליך זהו הפתרון הכי מושלם ונוח שיש, ולכן אתם תשלמו כאן יותר מאשר בתוך סטודיו.

ההבדל בפער המחיר הוא היות ואתם מקבלים את השירות הטוב ביותר, כלומר שירות עד פתח הדלת ביום שנוח לכם ובשעה המועדפת עליכם, מבלי הצורך לצאת מהבית ולבזבז זמן על הנסיעות המתישות.

למה יש פערים במחירים?

ההבדל במחיר הוא בהתאם לשנות השכלתו, המוניטין שלו, הידע, התארים התוצאות שהוא מביא איתו.

תנסו למצוא את אותו אחד שתרגישו איתו כימיה טובה, ושהוא מקצועי ועל המחיר תמיד אפשר להתפשר ולהגיע לעמק השווה.

כל אחד גובה סכום אחר, כאשר המינימום הוא באזור ה- 150 שקלים.

כמה עולה שיעור במכון כושר או בסטודיו?

ישנם כאלו שיש להם הסדר מול המכון, שאומר כי הם רשאים להביא לשם לקוחות ולאמן אותם ללא תוספת תשלום.

ישנם מקומות אשר צריך לרכוש מנוי במכון ובמקביל לשלם עבור שיעור פרטי.

בסטודיו לרוב בגלל שזוהי בעלות פרטית (כלומר, הסטודיו שייך לו), הלקוח ישלם לפי עלות חודשית, תלת חודשית, חצי שנתית או תשלום בסיום.

ברוב המקרים האלו, הם יהיו זולים יותר משיעור פרטי בבית כי אין את ההוצאות הנלוות כמו: שכירות, ארנונה, חשמל, משכורות, הוצאות שיווק ותפעול.

כמה עולה אימון זוגי?

דרך מצוינת לחסוך בעלויות היא להתאמן עם פרטנר\ית, וזאת משום שהעלות לשעה מתחלקת בצורה שווה בין שני אנשים. 

הסבר: נניח שיעור פרטי עולה 180 שקלים לשעה, וזוגי 250 שקלים לשעה (הרי זה יוצא משתלם יותר, כי כל משתתף משלם 125 שקלים לעומת 180 בפרטי).

לא לכולם זה מתאים, אבל למי שזה כן מתאים ובא בחשבון שישקול זאת בחיוב.

להתאמן בפארק - זה כיף
להתאמן בפארק - זה כיף

5 יתרונות שמעניק לכם מאמן כושר אישי

ליווי צמוד לאורך כל התהליך

איזה כיף זה כאשר מישהו חושב במקומכם על התרגילים, כשמגישים לכם את המשקולות, שמותחים אתכם, שמקפידים שאתם מבצעים כל תרגיל בצורה נכונה, והכי חשוב שיש מישהו שדואג לכם במהלך הפעילות שלכם.

הקטנת פציעות ספורט ונזקים גופניים

הרבה אנשים עושים המון טעויות במהלך הפעילות שלהם, שלצערנו אותן טעויות עלולות להוביל בסופו של יום לפציעות הפיכות ולכאלו שהן ארוכות טווח ואז ההחלמה היא פשוט סיוט.

אם אתם מרגישים חסרי אונים וחוששים שאתם עלולים להזיק לעצמכם, תעשו טובה תיקחו עזרה בתשלום.

לא נעים לבטל לו

אין מצב בעולם שאתם תבטלו, אלא אם כן זה מקרה חירום SOS. אז אם לא תבטלו, זה אומר שתתמידו.

לעומת זאת, לעצמכם בטוח הייתם מבריזים ומבטלים כי לא אכפת לכם וכאן התרומה על הגדולה של מסגרת כזאת.

גם כשאין כוח לכלום מתאמנים

קורה לכולנו שאנחנו מגיעים מהעבודה ועבר עלינו יום לא פשוט ולעיתים אפילו מאוד מרגיז, והדבר האחרון שאנו רוצים לעשות הוא להתאמן.

אבל כשהוא מגיע אלינו, דופק לנו בדלת ונכנס בחיוך קצת קשה להגיד לו "אין לי כוח" ואיך שמתחילים הכל נעלם.

מכיר מלא מקומות שווים

לכל אחד יש את הפנינות השוות שלו, הכוונה למקומות מדהימים שכיף להתאמן בהם כי יש בהם אווירה טובה, כי יש מרחב תמרון, כי אפשר לשלב הרבה סוגים ולהיעזר בתנאי השטח השונים (מדרגות, דשא, ספסלים).

אין מצב שיהיה לכם משעמם, כי אתם יכולים לגוון וכל כמה זמן לבקש להחליף מקום אחר למשל: בפארק, בים, בטיילת, בספורטק, על הגג, באזור המזח.

ספורט בחוץ עם מסיכה
ספורט בחוץ עם מסיכה

פעילות גופנית אנטי קורונה

במרחבים הפתוחים

ניתן להתאמן באוויר הפתוח כמו: פארק הירקון, ספורטק ובגינות הציבוריות. הרעיון הוא להתעמל בשטחים פתוחים ולא סגורים, כמובן שניתן לעשות זאת בפינה שקטה ומבודדת בלי אנשים נוספים.

סטריליזציה, ניקיון והיגיינה אישית

הצוות שלנו ערוך לתקופת הקורונה כלומר: מצטיידים במסיכת מנתחים השומרת על האף ועל הפה, שוטפים את הידיים לפני השיעור, משתמשים באלכוג'ל, לחיטוי הידיים וכמובן מחטאים את כל הציוד לפני כל פעילות.

שמירה על מרחק של 2 מטרים מהלקוח

ניתן להתאמן כאשר שומרים על הנחיות משרד הבריאות וכמובן שומרים על מרחק סביר ללא מגע יד אדם. הרעיון הוא להדגים את התרגיל מרחוק, ללא כל צורך במגע פיזי.

יש לנו ניסיון מוכח 100%

מתחילת עידן הקורונה שהתחיל במרץ אנו עובדים במתכונת כזאת שמטרתה להגן על בריאות לקוחותינו ולתרום להם בעשיית פעילות גופנית ותזוזת הגוף.

רשימה של מאמנים מומלצים בתל אביב לשנת 2020

מי אני?

תעודות והכשרות

סוגי אימונים

רונן סין, הבעלים של אתר גו ליידי, 15 שנות ניסיון

תעודת מדריך חדר כושר ובריאות מטעם מכללת וינגייט, בוגר תואר ראשון במנהל עסקים ושיווק, הדרכת בהריון, ומוסמך לאמן ילדים וכמובן פעילות לגיל השלישי

לפי מטרה כמו ירידה במשקל, הצרת היקפים, הקניית הרגלים בריאים. בין האימונים ניתן למצוא: אימוני כוח, עיצוב, גומיות, משקולות, TRX, בוקסינג ועוד מגוון של הפתעות

יוסי זאבי, בעל האתר המדהים "יוספורט", 11 שנים בתחום

תעודת מאמן כושר של מכללת וינגייט, מדריך שחיה, רכז ספורט, הכשרות נשים בהריון ולאחר לידה וכמובן ריצפת אגן, תזונת ספורט, אימוני OUTDOOR

עיצוב הגוף, עליה במסת השרירים, גמישות, צפיפות עצם וחיזוק הגוף, אימונים אישיים, זוגיים וקבוצתי

אלון רינג, בעלים של אתר מוצלח ומשגשג, 13 שנים בענף

הדרכת כדור-סל ומוסמך מטעם מכון וינגייט

פרטיים אחד על אחד, זוגי ובקבוצות

ואדים גרינשארק, וותק של 14 שנים, חי ונושם בריאות

מדריך וקואצ'ר לאורח חיים בריא

אימונים פרטיים, בקבוצות ואימוני אונליין

דניאל תמרוב, מעל 10 שנים בעולם האימונים, יש לו אתר מושלם

מאמן אישי ויועץ תזונה, בוגר מכללת יובל

כושר קרבי והכנה לגיבושים, אימוני HIT, התנגדות, פונקציונאליים ליחידים, לזוגות, ולקבוצות

שלום כרמי, 17 שנות ניסיון, בעל הכשרות רבות בתחום

מדריך מוסמך, תזונת ספורט, פעילות להריוניות

קיקבוקס, טי אר אקס, שיפור יציבה, הצרת היקפים, חיטוב הגוף, הגנה עצמית, חזרה לגיזרה

 

קיקבוקסינג - שורף קלוריות
קיקבוקסינג - שורף קלוריות

איך ניראה אימון כושר אישי?

תתקשרו אלינו

אתם מוזמנים לצלצל אלינו במטרה לברר את כל הפרטים הנחוצים כמו מחיר? או איך זה עובד?

אנו נשאל אתכם את כל השאלות הרלוונטיות לתחום כגון:

מה המטרות והצרכים? מה התקציב שיש לכם? כמה אתם מוכנים להשקיע מזמנכם? לאחר שנדע את כל הפרטים עליכם, ואתם תדעו עלינו אנו נתאם לכם איש מקצוע מהצוות שלנו הפרוס ברחבי הארץ

תקבלו שיחה ממנו

אותו אחד שתיאמנו לכם יצלצל אליכם, במטרה לתאם מולכם יום נוח ושעה נוחה שתהיו פנויים לעשות שיעור הכרות

לאחר פגישת הכרות

בתקווה שהיה לכם ממש כיף, אנו נצלצל אליכם לשאול לשלומכם ואיך אתם מרגישים שהיה לכם?

משם נשאל אתכם כיצד תרצו להתקדם הלאה. כלומר, באיזה מסלול אתם בוחרים בהתאם לחבילות שלנו.

תקופת האימונים

זוהי התקופה הכי מהממת שיש, כי היא מספקת בגלל הרבה סיבות כמו: אתם תרגישו חזקים, נמרצים, אנרגטיים, תרדו במשקל, תעלו מסת שריר ובאופן כללי התחושה הפנימית שלכם תרגיש הרבה יותר שמחה מלפני כן.

כל סיום הוא התחלה חדשה

הפעילות עם מאמן כושר אישי היא לא לנצח בגלל מספר דברים למשל: השגתם את המטרה שרציתם, היה לכם תקציב מסוים שיכולתם לבזבז, צברתם מספיק ידע וביטחון ואתם מרגישים שהיגע הזמן שלכם להתאמן בעצמכם.

מה שאנחנו רוצים להגיד הוא שלכולם יש את הסיבות שלהם וזה בסדר גמור, רק חשוב שתמצאו את הדרך הכי נכונה בשבילכם.

להתעמל עם מסיכה - קורונה 2020
להתעמל עם מסיכה - קורונה 2020

14 מקומות מומלצים להתאמן בהם בתל אביב

רשימה ארוכה של 75 מתקני פעילות ציבוריים בתל אביב יפו

תוכלו לסנן מהרשימה את המקומות לפי: חניה, שירותים, גינת כלבים, למי זה מתאים מבחינת קהל ועוד מגוון של מסננים נחמדים אשר עומדים לרשותכם ובחינם.

רשימה של עיריית תל אביב, מצוינת לתושבי העיר

תוכלו למצוא גינות ציבוריות ובהן מתקני כושר, על ידי חיפוש לפי רחוב ומספר בית. בנוסף לכך, ישנם המון פילטרים שתוכלו לפלטר לטובתכם ולפי הצורך שלכם.

פארק הירקון

האזור הכי הכי חם שיש כיום בתל אביב, מציע שפע עצום של מדשאות ענק, מגרשי טניס, מתקנים, מסלולי ריצה, שבילי הליכה, השכרת אופניים, שייט, מרכז חתירה, קיר טיפוס, סירות, טרמפולינות, אזורים מוצלים, גינות כלבים.

אזור שעטוף באווירה ספורטיבית כל ימות השבוע 7\24. ואפילו בתאריכים מסוימים, יש בפארק הירקון הופעות של מפורסמים כמו: עומר אדם, בון ג'ובי, ליידי גאגא, מאלומה ורבים טובים אחרים.

טיילת תל אביב

בטיילת המדהימה אשר עברה "מתיחת פנים" קוסמטית לאחרונה, תמצאו שבילי הליכה, מסלולי ריצה, מתקנים המיועדים לציבור הרחב, שטחים עצומים של דשא, וכמובן רצועות חוף מהממת ביופי שלה.

יש שם אווירה שוקקת של אקשן, תנועה ודינמיות. זה המקום המושלם להתעמל בו.

ספורטק תל אביב

אחד האזורים הכי כייפים שיש באזור הפארק. מדובר באזור שכולו משדר פעילות גופנית וזאת כי יש שם: מתקנים, קרקס, מגרשי כדורגל, כדורסל, קיר טיפוס, מסלול הליכה וריצה, רכיבת אופניים, טרמפולינות וכמובן חניה צמודה. אנחנו בהחלט ממליצים לכם להתאמן שם.

גינת פלורנטין

מדובר באחת הגינות העמוסות והגדושות כלבים באזור פלורנטין, גינת בעלי סטייל דוג פרנדלי, המגיעים אליה הרבה חבר'ה צעירים מאוזר פלורנטין.

גינת שוסטר

גינה חביבה ואינטימית המיועדת לתושבי השכונה בעיקר, נמצאת ממש בסמוך לכיכר ולמרכז שוסטר. הגינה מטופחת, מוצלת ומאובזרת בברזי שתיה.

אם אתם נמנים על תושבי שוסטר ומתחשק לכם להתעמל בחוץ זוהי יכולה להיות אלטרנטיבה עבורכם.

גינת נווה צדק

גינה סופר קטנה וחביבה המיועדת לתושבי שכונת נווה צדק ואורחי מתחם התחנה. הגינה מאוד קטנה, מאופיינת בהרבה הורים וילדים שמגיעים לשחק במתקנים ובנדנדות.

פארק צ'ארלס קלור

פארק מטורף המשתרע על שטח של 120 דונם, ממוקם על הים מרחק נגיעה מיפו, נווה צדק ומשוק הכרמל.

בפארק תוכלו למצוא שבילי הליכה מסודרים המחברים בין מדרונות יפו לתל אביב, תחנת דלק סמוכה, בית קפה ארומה, את מסעדת מנטה ריי, ואת החוף המערבי של הגולשים.

אין כמו לעשות צעידה על שפת הים לקראת שקיעה, הנוף הורס את הבריאות.

גינת אזורי חן

ממוקמת באזור צפון תל אביב, ממש בשכונת אזורי חן. הגינה מאוד מטופחת ואסתטית ובאיה הם תושבי השכונה בעיקר.

הגינה גדולה, מרווחת ומאוד מסודרת ואורחיה הם בעיקר הורים עם תינוקות, ובנות בייביסיטר מהשכונה.

הגינה גובלת עם מרכז מסחרי העמוס בבתי קפה ומסעדות שכונתיות, קופות חולים, חנויות נחמדות ויש את קאנטרי אזורי חן הסמוך.

גינת כוכב הצפון

גינה קטנה ואינטימית המאוכלסת בעיקר בתושבי שכונת כוכב הצפון בתל אביב בגינה ניתן למצוא שני אזורים של מתקנים, שבילים מסומנים להליכה ולרכיבה, ברזיות למי שתיה, מזרקות ובית ספר חדש ונחמד.

גן מאיר

הגן ממוקם ממש בסמוך לדיזינגוף סנטר וכולל בתוכו: שבילי מסומנים, גינת כלבים מהממת מהפופולאריות ביותר, בריכת פרחי מים, חלקת זיכרון לנרצחים בבר נוער, מרכז עירוני לקהילה הגאה, בית קפה ממש בכניסה לגן וכמובן הרבה שטחים מוצלים ומרהיבים.

גן העצמאות

הגן יושב ממש בסמיכות למלון הילטון ונמצא ממש על חוף הים. לטעמנו, אחד האזורים עם הנוף הפנורמי המרהיב ביותר בתל אביב.

ברוב הזמן תמצאו שם חבר'ה שיושבים לפיקניק, משתזפים, רוכבי אופניים. תיירים ותיירות וקארמה טובה.

גן העצמאות הוא פשוט חלון ראווה מטורף עם נוף עוצר נשימה ורוח מלטפת, מומלץ בחום!

גינת דובנוב

אחת הגינות האטרקטיביות והאסתטיות במרכז ת"א. בגינה תוכלו ליהנות מנוף מרהיב וירוק המשרה שקט ורוגע מצד אחד, ומצד שני תוכלו לבקר במשכן לאומניות הבמה הנמצא במרחק פסיעה. בגינה תוכלו למצוא עבורי אורח שעושים הליכה, מספר רב של כלבים ושטח מוצל של מתקנים חדישים ומתקדמים.

2 בנות עושות כפיפות בטן
2 בנות עושות כפיפות בטן

10 סוגי אימונים שניתן לעשות עם מאמן

משקולות

תוכלו לבקש ממנו שיביא משקולות, וככה תוכלו לעשות תרגילים נחמדים שיעזרו לכם עם המטרות שלכם. לגבי הכובד זה נורא משתנה בין כולם.

TRX

תוכלו להתעמל עם רצועות, שבעזרתן ניתן לעשות עשרות תרגילים לכל השרירים בגוף בדגש על שרירים ספציפיים שתרצו לחזק. מאוד מומלץ.

מתיחות

תוכלו לבקש לעשות שיעור שכל כולו משלב תנועתיות, גמישות והארכת שרירים. קיימים עזרים נחמדים שניתן להיעזר בהם כמו: כדור פיזיו, גליל פילאטיס, רצועות.

קיקבוקס

עוזר לשרוף קלוריות, לשפר קואורדינציה, מפתח מהירות ומשפר סיבולת לב ריאה. אם אתם בקטע של להוציא רגרסיות ולשרוף הרבה קלוריות, כדאי שתבקשו.

ריצה

תוכלו לעשות ריצות בחוץ כמעט בכל מקום שתרצו, תוכלו לשלב ריצה רצופה, ארוכה, קצרה, ספרינטים, אינטרוואלים. יש הרבה אנשים שמבקשים לעצמם מישהו ספציפי שילמד אותם לרוץ.

קטלבלס

סוג של משקולות שאפשר לעשות איתה הרבה דברים כמו הנפות, הרמות, לעבוד על כוח מתפרץ, סיבולת, מהירות. כל המרכיבים הללו יחד תורמים לפיתוח השרירים, ירידה במשקל, עיצוב הגוף.

פילאטיס

תוכלו להתאמן בבית או בחוץ באיזו נקודה שקטה ונעימה. המטרה היא חיזוק שרירי הליבה, חיטוב הבטן, שיפור התפקוד היומי, גמישות, מתיחות, חיזוק ריצפת אגן ועוד הרבה דברים אחרים.

מחזורי ועל מחזורי

תוכלו לעשות תחנות למשל: עליית מדרגות, לאחר מכן שכיבות סמיכה, לאחר מכן סקוואט, ואז ריצה קצרה. הרעיון הוא לתת עניין "וצבע" אחר בעולם הפיטנס.

סאפ

נכון שזה לא הכי טרוויאלי על פניו, אבל זוהי אפשרות נהדרת לצאת קצת מכל העולם הרגיל אל העולם הימי. בים אפשר לעשות על הסאפ תרגילי שיווי משקל, חתירה, בטן, סקוואטים וכמובן בחוף עצמו יש אינספור אפשרויות.

טבטה ואימוני HIT

יחסית קצרים (5 דקות ומעלה), כאשר כל שיעור מעלה את הדופק מאוד ותורם לשרוף קלוריות. מתאים יותר לכאלו עם רמה גופנית גבוהה, יחסית מאומנים שאין להם בעיה להזיע, להגביר את קצב הלב וכמובן להיפטר מעודף קלוריות.

בחורה חטובה יושבת על המדרכה
בחורה חטובה יושבת על המדרכה

איך לחפש מאמן כושר מומלץ בתל אביב?

אתר מעולה עם המלצות רבות על אנשי מקצוע לפי מקצועות ולפי אזור בארץ. תוכלו לקרוא בו חוות דעת על אנשי מקצוע לפי אזורים בארץ, ולפי סוג הפעילות שהם עושים.

אתם מוזמנים להיכנס לאתר בזק ובו לחפש מאמנים בתל אביב יפו, ולבחור לעצמכם איש מקצוע מתאים מהרשימה הארוכה.

אתר התרבות, הבילוי, והפנאי של ישראל באתר תוכלו לחפש את הרשימה המומלצת שלו למדריכים הטובים בישראל לפי דעתו כמובן. שווה בדיקה.

חדשות, ידיעות מהארץ והעולם – גם כאן אתם תוכלו לקבל רשימת מאמנים מרשימה אשר העיתון ממליץ עליה. גם שווה לעבור על הרשימה הזאת.

המלצות

אל תבחרו איש מקצוע שאתם לא מכירים, אלא תבחרו אחד שקיבלתם עליו המלצות מקרובים, חברים או משפחה. הכי נכון לעשות, כאשר ניגשים לבחור איש מקצוע הוא לקבל עליו המלצות מאנשים שכבר התנסו בשירות שלו. זוהי שיטת סינון נהדרת להגיע למה שאתם מחפשים בקלות וביעילות.

תעודת והכשרות

ככל שיש לו יותר זה מעיד על אחד כזה ששואף להתקדם ולהתפתח בתחום, יודע את חשיבות הקורסים, רוצה להיות מעודכן, יודע כי ידע זה כוח וכל הזמן הענף הזה נמצא בצמיחה וצריך כל הזמן ללמוד ולהתחדש. בקיצור, כזה אחד אתם רוצים לצידכם.

איזי – כל מה שסביבך

אחד האתרים הנחמדים שיש והחיפוש בו בהתאם ל- "אזור שקרוב אליי" או שתוכלו לחפש בהתאם לפילטרים השונים אשר מציג לכם האתר. למשל תוכלו להקליד "אימונים אישיים באזור תל אביב" ולקבל רשימה מרשימה בנושא.

פה לאוזן

יש לכם חברה מרוצה שירדה משמעותית במשקל? אם כן, טוסו לברר איתה את הטלפון של אותו מדריך. כנראה מה שהוא עושה, הוא עושה טוב ולפיכך המלצות של חברים וקרובים, זוהי הדרך הטובה ביותר.

חיפוש בגוגל

תפנו לחבר הכי וירטואלי בעולם שיודע המון דברים וזהו כמובן גוגל. פתחו, הקלידו כמה מילים רלוונטיות, והופה תקבלו רשימה ארוכה של אנשי מקצוע שונים, מומלץ לקרוא ביקורות. משם כל התהליך מאוד קצר, משאירים פרטים או מצלצלים לקבלת פרטים.

חיפוש בפייסבוק

יש כיום עשרות ואפילו מאות קבוצות שונות בפייסבוק בכל נושא אפשרי. גם כאן, אתם יכולים להצטרף לקבוצה רלוונטית לכם ולבקש המלצה בנושא.