תוכן עניינים

הכתבה הבאה עוסקת בכל היתרונות שיש באימון TRX. מדובר בזוג רצועות מדהימות, שהצליחו לעשות מהפיכה בענף הכושר ולהנגיש אותו בצורה פנטסטית לקהל המתאמנים.

אימון TRX יתרונות

  • ירידה במשקל וחיזוק השרירים בגוף – אימון זה תורם לשריפת קלורית ולחיזוק השרירים, כאשר הרציונל אומר: "ככל שהאימון יהיה עצים יותר ומורכב יותר – ככה תשרפו יותר קלוריות".
 
  • פעילות אירובית – עם ההכוונה המקצועית הנכונה ומערך שיעור נכון, ניתן לבנות שיעור אירובי שלם סביב הרצועות וזאת על ידי תרגילים אשר מטרתם להעלות את הדופק, למשל: שילוב תרגילים מעולם קיקבוקס, זומבה, עיצוב דינמי.
 
  • מתאים לכל הרמות – ניתן לווסת את רמת הקושי באימו בעזרת תרגילים מותאמים אישית לפי צרכים, יכולות גופניות, בעיות רפואיות ורמות קושי שונות. זאת אומרת, יכול להתאים לגברים ולנשים בכל רמות הכושר השונות.
 
  • ניתן להפעיל את כל השרירים בגוף – הרצועות הגאוניות הללו מספקות מענה סופר מהמם לעבודה על כל השרירים הגוף. הכוונה, שעם עבודה נכונה והתרגילים הנכונים אפשר לאתגר כל פיסת שריר שתרצו בגוף. קבלו 25 תרגילי TRX מטורפים
  • ניתן להתאמן לבד או בקבוצה – אתם יכולים לבחור בין אימון פרטני עם מאמנת כושר אישית, או בקבוצה. הנגישות וקלות התפעול של הרצועות, מעניקה את האפשרות לעבוד בשני המקרים הללו. אתם תבחרו מה שמתאים לכם מבחינה כלכלית, וכמובן השאלה מה אתם מעדיפים יותר.
 
  • אפשר להתאמן בכל מקום – תוכלו לתלות את הרצועות כמעט בכל מקום אפשרי למשל: על הדלת בבית, בחצר, בגינה, בפארק, בחוף הים, במשרד, בבית מלון ובחדר כושר. ההתקנה היא מאוד ולוקחת כמה דקות בלבד. כמובן, חשוב שתקפידו על בטיחות מקסימלית.
 
  • אימון כוח – בעזרת הרצועות האלו ניתן לחזק את כל השרירים בגוף לעצב אותם ואפילו קיימת תרומה בהיבט הפיזי (כוח). אבל אם המטרה שלכם להעלות מסת שריר העדיפות תהיה הרמת משקולות ופחות רצועות. ונחשב כאימון פונקציונאלי הכוונה כי קיימת קורלציה בין מספר מערכות שריריות-תנועתיות-עצביות אשר פועלות יחד בו זמנית.
 
  • עובד כנגד משקל גוף בלבד – יש נשים רבות החוששות להתאמן לבד עם משקולות חופשיות מחשש לסיכוני פציעות או כאבים בגב התחתון ובברכיים הנגרמים בשל חוסר ידע או הבנה שלהן. וכאן נכנסות לתמונה הרצועות הצהובות המופלאות, שהעבודה איתן היא בעזרת משקל גוף בלבד, דבר אשר פחות "מרתיע" אותן.
כתבות נוספות מומלצות
בחורה בלונדינית מחזיקה TRX
אימון TRX לבית

בכתבה הבאה, תוכלי למצוא אימון TRX שלם בן 10 תרגילים בינוניים ומעלה שאותם תוכלי לעשות בכוחות עצמך בבית. לכל תרגיל, הצמדנו את ההסברים והדגשים המקצועיים הנחוצים לביצוע תקין ונכון של התרגיל. אם בכל זאת יש לך שאלות, תשאלי אותנו אהובה

תקראי עוד »
מאמנת כושר חטובה מדגימה שפאגט
תרגילי TRX לרגליים חלק א'

הכתבה הבאה, מכילה מספר תרגילי TRX לרגליים אותם תוכלי לתרגל בכוחות עצמך. התרגילים מגוונים ומתאימים לכל הרמות קושי החל מרמה בינונית ועד רמה גבוהה. אם בא לך לעצב ולחטב את הרגליים שלך בצורה מושלמת, אנו ממליצות לך להיכנס ולצפות בסרטון הבא.

תקראי עוד »
רצועות TRX תלויות על עץ
איך תולים TRX בצורה בטיחותית?

הכתבה הבאה, מיועדת לנשים אשר לא יודעת כיצד עליהן לתלות TRX על הדלת בבית או בחוץ. לכתבה מצורפים מספר סרטונים אשר יקלו עליך במשימה של תליית TRX. את מוזמנת לקרוא את הדברים הכתובים וליהנות מהמידע המקצועי.

תקראי עוד »
בחורה נאה עם ידיים מעוצבות
תרגילי TRX לידיים מעוצבות

בסרטון זה, תמצאי מספר תרגילים עבור אימון ידיים עם רצועות TRX. התרגילים מחולקים לשניים: תרגילים לחיזוק היד האחורית ותרגילים לעיצוב היד הקדמית. ישנם קטעי וידאו ותרגום לשפה העברית,.

תקראי עוד »