[av_one_full first min_height=" vertical_alignment=" space=" custom_margin=" margin='0px' link=" linktarget=" link_hover=" padding='0px' border=" border_color=" radius='0px' background='bg_color' background_color=" background_gradient_color1=" background_gradient_color2=" background_gradient_direction='vertical' src=" background_position='top left' background_repeat='no-repeat' animation=" mobile_breaking=" mobile_display=" av_uid='av-35h0zq']

[av_textblock size=" av-medium-font-size=" av-small-font-size=" av-mini-font-size=" font_color=" color=" id=" custom_class=" av_uid='av-jo32hflb' admin_preview_bg="]

בכתבה הבאה תמצאי מידע על התעמלות לנשים בהריון למשל: המלצות ודגשים מקצועיים על מה לעבוד. רק אל תשכחי לרשום את הפרטים שלך ♥

אישה בהריון עם כדור פיטבול

מהי התעמלות לנשים בהריון?

מספר דוגמאות לפעילות שתוכלי לעשות

מספר דגשים לאימון הריוניות

חיזוק שרירי בטן רפויים, עבודה על שרירי רצפת האגן, חיזוק שרירי גב חלשים, שיפור היציבה, חיזוק חגורת הכתפיים, עבודה על הסוגרים וכמובן תרגילי נשימות לחיבור גוף נפש. כמובן שהדגשים הללו הם לכלל הנשים, יחד עם זאת האימון בין כל אחת שונה בהתאם למטרותיה.

כמה מילות סיכום קלות עבורך

אנחנו מקוות שהכתבה תרמה לך והכירה לך כיוונים נוספים להתעמלות בהריון. חשוב לציין, כי כאשר תתחילי להתאמן את תרגישי שיש שיפור אצלך במצב הרוח הכללי, במוטיבציה, שיחרור מתחים נפשיים וכמובן חיזוק הגוף.

[/av_textblock]

[/av_one_full][av_content_slider heading='כתבות נוספות שאולי תאהבי >' navigation='arrows' columns='3' font_color=" color=" heading_tag='h4' heading_class=" animation='slide' autoplay='false' interval='5' av-small-hide='aviaTBav-small-hide' av-mini-hide='aviaTBav-mini-hide' id=" custom_class='slider4desktop' av_uid='av-jmaegh50']
[av_content_slide title='ספורט בתחילת ההריון' heading_tag=" heading_class=" link='post,1343' linktarget=" av_uid='av-14u3jpy']
אישה בהריון עושה תרגיל על רגל אחת
[/av_content_slide]
[av_content_slide title='כושר בטרימסטר שני' heading_tag=" heading_class=" link='post,4848' linktarget=" av_uid='av-1341bme']
אישה בהריון אוחזת בצילום אולטראסאונד
[/av_content_slide]
[av_content_slide title='כושר בטרימסטר שלישי' heading_tag=" heading_class=" link='post,4857' linktarget=" av_uid='av-11sdcxi']
לוח שנה לאישה בהריון
[/av_content_slide]
[av_content_slide title='תרגילים לזירוז לידה' heading_tag=" heading_class=" link='post,4875' linktarget=" av_uid='av-yy1dh2']
אישה לפני ואחרי ההריון
[/av_content_slide]
[av_content_slide title='הכול על ספורט בהריון' heading_tag=" heading_class=" link='post,5008' linktarget=" av_uid='av-3ey8xy']
אישה בהריון אוחזת בלב
[/av_content_slide]
[av_content_slide title='תזונה נכונה בהריון' heading_tag=" heading_class=" link='post,1186' linktarget=" av_uid='av-wacl4m']
סמוטיז צבעוניים וטעימים
[/av_content_slide]
[/av_content_slider]

[av_content_slider heading='כתבות נוספות שאולי תאהבי >' navigation='arrows' columns='1' font_color=" color=" heading_tag='h4' heading_class=" animation='slide' autoplay='false' interval='3' av-small-hide='aviaTBav-small-hide' av-mini-hide='aviaTBav-mini-hide' id=" custom_class='slider4mobiles' av_uid='av-jmaegh50']
[av_content_slide title='ספורט בתחילת ההריון' heading_tag=" heading_class=" link='post,1343' linktarget=" av_uid='av-tyzwfq']
אישה בהריון עושה תרגיל על רגל אחת
[/av_content_slide]
[av_content_slide title='כושר בטרימסטר שני' heading_tag=" heading_class=" link='post,4848' linktarget=" av_uid='av-tlaxiu']
אישה בהריון אוחזת בצילום אולטראסאונד
[/av_content_slide]
[av_content_slide title='כושר בטרימסטר שלישי' heading_tag=" heading_class=" link='post,4857' linktarget=" av_uid='av-2qxu46']
לוח שנה לאישה בהריון
[/av_content_slide]
[av_content_slide title='תרגילים לזירוז לידה' heading_tag=" heading_class=" link='post,4875' linktarget=" av_uid='av-pe9why']
אישה לפני ואחרי ההריון
[/av_content_slide]
[av_content_slide title='הכול על ספורט בהריון' heading_tag=" heading_class=" link='post,5008' linktarget=" av_uid='av-o16po6']
אישה בהריון אוחזת בלב
[/av_content_slide]
[av_content_slide title='תזונה נכונה בהריון' heading_tag=" heading_class=" link='post,1186' linktarget=" av_uid='av-mzzz86']
סמוטיז צבעוניים וטעימים
[/av_content_slide]
[/av_content_slider]