בסרטון זה, תוכלי לצפות בשבעה תרגילים סופר מאתגרים לשרירי הישבן אותם תוכלי לעשות בשכיבה או בשיבה בלבד. הרעיון הוא לאתגר את שרירי הישבן בזוויות שונות וחדשות בעזרת משקל הגוף בלבד. בנות גו ליידי מאחלות לך צפייה מהנה,