תרגילי רגליים וישבן

הכתבות של אתר גו ליידי

אישה עושה אימון רגליים
תרגילי רגליים וישבן

5 תרגילים אפקטיביים לירך האחורית

אם חיטוב ירכיים זאת המטרה שלך?תיכנסי לכתבה הבאה אשר כולה מוקדשת לשריר ירך אחורית (המסטרינג). תוכלי למצוא תרגילים לעיצוב וגם תרגילי מתיחות לרגליים. מיועד לנשים שיחסית בכושר טוב, כי אלו תרגילים הדורשים מיומנות גבוהה.

קרא עוד »
בחורה חטובה בחוף הים
תרגילי רגליים וישבן

5 תרגילים מהממים לחיטוב הירך הפנימית

חיטוב ירכיים פנימיות או רווח בין הרגליים זאת מטרה של הרבה נשים בישראל ובעולם כולו. אנו מזמינות אותך להיכנס לכתבה וליהנות ממספר תרגילי ירכיים אשר תוכלי לתרגל בעצמך ובנוסף תרגילי מתיחות שיעזרו לך לשחרר שרירים תפוסים.

קרא עוד »
בחורה עם גוף חטוב לובשת גוזיית ספורט צהובה של נייק
תרגילי רגליים וישבן

19 תרגילים לעיצוב הישבן והירכיים

אם ברצונך ללמוד תרגילים חדשים לחיטוב הישבן והרגליים, אנו ממליצות לך בחום להיכנס ולצפות בסרטון הבא. הסרטון שלפניך, כולל מגוון רחב של תרגילים מצוינים אותם תוכלי לעשות בעצמך ובעזרת ציוד בסיסי בלבד. אז קדימה, למה את מחכה תיכנסי לסרטון.

קרא עוד »
בחורה מדגימה שפגאט
תרגילי רגליים וישבן

21 תרגילים לחיזוק הירך הפנימית

את מוזמנת להיכנס לסרטונים הבאים ולצפות במגוון תרגילים לירך פנימית, אשר יקדמו אותך צעד נוסף אל עבר החלום שלך שהוא חיטוב ירכיים. בנוסף לתרגילים, יהיה עליך לאכול בריא, להקפיד על שגרת אימונים מסודרת ולקוות שזה יצליח לך.

קרא עוד »
בחורה מתאמנת עם כדורי כוח
תרגילי רגליים וישבן

גוף חטוב ב5 דקות בלבד עם כדור כוח

צפי בסרטון הכושר הבא ובו תוכלי לצפות במגוון תרגילים עם כדור כוח אשר תוכלי לתרגל בכוחות עצמך, ויעזרו לך להשיג גוף מעוצב אשר תמיד חלמת עליו. אנו מקוות שתיהני ממנו ותלמדי כמה תרגילים חדשים עבור עצמך, צפיה מהנה מאיתנו גו ליידי.

קרא עוד »
בחורה עם רגליים מעוצבות
תרגילי רגליים וישבן

9 תרגילים מנצחים לחיטוב הרגליים עם פיטבול

את מוזמנת לצפות בסרטון הבא אם ברצונך להשיג רגליים מעוצבות וישבן חטוב. הסרטון עצמו מכיל מספר תרגילי כושר אותם תוכלי לעשות בעזרת כדור גדול
על חוף הים או בחוץ. הכתבה נכתבה ע"י מדריכת כושר שלנו, מקוות שתיהני מהסרטון.

קרא עוד »
גולשת בים עםישבן חטוב
תרגילי רגליים וישבן

תרגילים מנצחים לחיזוק הישבן והרגליים

ככה תוכלי להשיג ישבן מעוצב וחטוב כמו שתמיד רצית, וזאת בעזרת התרגילים המושלמים שצירפנו לך בסרטון הבא אשר יעזרו לך לחזק את הישבן והרגליים. את הכתבה ותרגמה ספיר כהן, מאמנת כושר מכפר סבא שעובדת אצלנו בגו ליידי.

קרא עוד »
בחורה ספורטיבית עם ישבן מעוצב
תרגילי רגליים וישבן

אימון משוגע לעיצוב הישבן והרגליים

אם יש לך משאלה: להגיד ביי ביי לישבן הנפול, יכול להיות שפיית החלומות תעזור לך להגשים אותו. ועכשיו ברצינות, קבלי סרטון מוש שיעזור לך לעצב את הישבן בצורה המושלמת ביותר שרצית אי פעם. קחי בחשבון, כי מדובר בתרגילים סופר הארדקור לחיזוק הישבן

קרא עוד »
ישבן חטוב ומעוצב
תרגילי רגליים וישבן

חיטוב ישבן

אם גם את מתה להיפטר מהצלוליטיס, ואת רוצה ישבן חטוב. הסרטון הבא יכול להתאים לך. בסרטון תמצאי 5 תרגילים לטוסיק מעוצב בלי הרבה מאמץ, כמובן שאנו מקוות שתתמידי לאורך זמן. מקוות שתהיי חטובה במהרה.

קרא עוד »
אימון רגליים בחדר כושר
תרגילי רגליים וישבן

תרגילי רגליים בחדר כושר

סרטון זה מכיל מספר תרגילים נהדרים לחיזוק רגליים במכון כושר עם משקולות. מדובר בתרגילים לרמה בינונית-גבוהה, לכן אם את רק בתחילת הדרך עדיף שתימנעי לבצעם לבד ותעזרי במאמנת כושר אישית שתתאים לך תרגילים לרמה שלך.

קרא עוד »
2 בנות עם ביקיני בים
תרגילי רגליים וישבן

תרגילי כושר לישבן – חלק ב

בסרטון זה, תוכלי לצפות בשבעה תרגילים סופר מאתגרים לשרירי הישבן אותם תוכלי לעשות בשכיבה או בשיבה בלבד. הרעיון הוא לאתגר את שרירי הישבן בזוויות שונות וחדשות בעזרת משקל הגוף בלבד. בנות גו ליידי מאחלות לך צפייה מהנה,

קרא עוד »
בחורה יושבת על שפת הבריכה
תרגילי רגליים וישבן

תרגילי כושר לישבן – חלק א

את מוזמנת להיכנס לסרטון הבא, המכיל שישה תרגילים מצוינים לעיצוב הישבן ללא ציוד מיוחד אלא הכל כנגד משקל גוף בלבד. אם תרצי לעלות את רמת הקושי עשי זאת בעזרת גומית התנגדות או משקוליות לקרסול. אנו מקוות שתיהני מהסרטון ותאהבי אותו.

קרא עוד »
בחורה בכושר מותחת את הרגליים
תרגילי רגליים וישבן

תרגילים מחטבים לירכיים

אם ממש מתחשק לך להפוך את הירכיים שלך למעוצבות וחטובות יותר, את מוזמנת לצפות בסרטון הבא ולחקות את המאמנת. הסרטון כולל מספר תרגילים ברמה בינונית אשר יעלו לך את הדופק מעט וכמובן ייגרמו לירכיים שלך "לדבר אחת עם השניה מחר בבוקר".

קרא עוד »
ישבן בביקיני
תרגילי רגליים וישבן

אימון כושר ביתי לישבן

הכתבה הבאה, כוללת סרטון וידאו הלקוח מאתר יוטיוב ובו תוכלי למצוא חמישה תרגילים מושלמים לחיזוק הטוסיק שלך. לכל תרגיל קיים הסבר וכמובן שם מקצועי, ושימי לב כי אנו ממליצות לך להשתמש במשקולות. ואם את מסתבכת במשהו, צלצלי אלינו.

קרא עוד »
Call Now Button