תרגילי רגליים וישבן

הכתבות של אתר גו ליידי

אישה עושה אימון רגליים

5 תרגילים אפקטיביים לירך האחורית

אם חיטוב ירכיים זאת המטרה שלך?תיכנסי לכתבה הבאה אשר כולה מוקדשת לשריר ירך אחורית (המסטרינג). תוכלי למצוא תרגילים לעיצוב וגם תרגילי מתיחות לרגליים. מיועד לנשים שיחסית בכושר טוב, כי אלו תרגילים הדורשים מיומנות גבוהה.

בחורה חטובה בחוף הים

5 תרגילים מהממים לחיטוב הירך הפנימית

חיטוב ירכיים פנימיות או רווח בין הרגליים זאת מטרה של הרבה נשים בישראל ובעולם כולו. אנו מזמינות אותך להיכנס לכתבה וליהנות ממספר תרגילי ירכיים אשר תוכלי לתרגל בעצמך ובנוסף תרגילי מתיחות שיעזרו לך לשחרר שרירים תפוסים.

בחורה עם גוף חטוב לובשת גוזיית ספורט צהובה של נייק

19 תרגילים לעיצוב הישבן והירכיים

אם ברצונך ללמוד תרגילים חדשים לחיטוב הישבן והרגליים, אנו ממליצות לך בחום להיכנס ולצפות בסרטון הבא. הסרטון שלפניך, כולל מגוון רחב של תרגילים מצוינים אותם תוכלי לעשות בעצמך ובעזרת ציוד בסיסי בלבד. אז קדימה, למה את מחכה תיכנסי לסרטון.

בחורה מדגימה שפגאט

21 תרגילים לחיזוק הירך הפנימית

את מוזמנת להיכנס לסרטונים הבאים ולצפות במגוון תרגילים לירך פנימית, אשר יקדמו אותך צעד נוסף אל עבר החלום שלך שהוא חיטוב ירכיים. בנוסף לתרגילים, יהיה עליך לאכול בריא, להקפיד על שגרת אימונים מסודרת ולקוות שזה יצליח לך.

בחורה מתאמנת עם כדורי כוח

גוף חטוב ב5 דקות בלבד עם כדור כוח ♡

צפי בסרטון הכושר הבא ובו תוכלי לצפות במגוון תרגילים עם כדור כוח אשר תוכלי לתרגל בכוחות עצמך, ויעזרו לך להשיג גוף מעוצב אשר תמיד חלמת עליו. אנו מקוות שתיהני ממנו ותלמדי כמה תרגילים חדשים עבור עצמך, צפיה מהנה מאיתנו גו ליידי.

בחורה עם רגליים מעוצבות

9 תרגילים מנצחים לחיטוב הרגליים עם פיטבול

את מוזמנת לצפות בסרטון הבא אם ברצונך להשיג רגליים מעוצבות וישבן חטוב. הסרטון עצמו מכיל מספר תרגילי כושר אותם תוכלי לעשות בעזרת כדור גדול
על חוף הים או בחוץ. הכתבה נכתבה ע"י מדריכת כושר שלנו, מקוות שתיהני מהסרטון.

גולשת בים עםישבן חטוב

תרגילים מנצחים לחיזוק הישבן והרגליים

ככה תוכלי להשיג ישבן מעוצב וחטוב כמו שתמיד רצית, וזאת בעזרת התרגילים המושלמים שצירפנו לך בסרטון הבא אשר יעזרו לך לחזק את הישבן והרגליים. את הכתבה ותרגמה ספיר כהן, מאמנת כושר מכפר סבא שעובדת אצלנו בגו ליידי.

בחורה ספורטיבית עם ישבן מעוצב

אימון משוגע לעיצוב הישבן והרגליים

אם יש לך משאלה: להגיד ביי ביי לישבן הנפול, יכול להיות שפיית החלומות תעזור לך להגשים אותו. ועכשיו ברצינות, קבלי סרטון מוש שיעזור לך לעצב את הישבן בצורה המושלמת ביותר שרצית אי פעם. קחי בחשבון, כי מדובר בתרגילים סופר הארדקור לחיזוק הישבן

ישבן חטוב ומעוצב

חיטוב ישבן

אם גם את מתה להיפטר מהצלוליטיס, ואת רוצה ישבן חטוב. הסרטון הבא יכול להתאים לך. בסרטון תמצאי 5 תרגילים לטוסיק מעוצב בלי הרבה מאמץ, כמובן שאנו מקוות שתתמידי לאורך זמן. מקוות שתהיי חטובה במהרה.

אימון רגליים בחדר כושר

תרגילי רגליים בחדר כושר

סרטון זה מכיל מספר תרגילים נהדרים לחיזוק רגליים במכון כושר עם משקולות. מדובר בתרגילים לרמה בינונית-גבוהה, לכן אם את רק בתחילת הדרך עדיף שתימנעי לבצעם לבד ותעזרי במאמנת כושר אישית שתתאים לך תרגילים לרמה שלך.

2 בנות עם ביקיני בים

תרגילי כושר לישבן – חלק ב

בסרטון זה, תוכלי לצפות בשבעה תרגילים סופר מאתגרים לשרירי הישבן אותם תוכלי לעשות בשכיבה או בשיבה בלבד. הרעיון הוא לאתגר את שרירי הישבן בזוויות שונות וחדשות בעזרת משקל הגוף בלבד. בנות גו ליידי מאחלות לך צפייה מהנה,

בחורה יושבת על שפת הבריכה

תרגילי כושר לישבן – חלק א

את מוזמנת להיכנס לסרטון הבא, המכיל שישה תרגילים מצוינים לעיצוב הישבן ללא ציוד מיוחד אלא הכל כנגד משקל גוף בלבד. אם תרצי לעלות את רמת הקושי עשי זאת בעזרת גומית התנגדות או משקוליות לקרסול. אנו מקוות שתיהני מהסרטון ותאהבי אותו.

בחורה בכושר מותחת את הרגליים

תרגילים מחטבים לירכיים

אם ממש מתחשק לך להפוך את הירכיים שלך למעוצבות וחטובות יותר, את מוזמנת לצפות בסרטון הבא ולחקות את המאמנת. הסרטון כולל מספר תרגילים ברמה בינונית אשר יעלו לך את הדופק מעט וכמובן ייגרמו לירכיים שלך "לדבר אחת עם השניה מחר בבוקר".

ישבן בביקיני

אימון כושר ביתי לישבן

הכתבה הבאה, כוללת סרטון וידאו הלקוח מאתר יוטיוב ובו תוכלי למצוא חמישה תרגילים מושלמים לחיזוק הטוסיק שלך. לכל תרגיל קיים הסבר וכמובן שם מקצועי, ושימי לב כי אנו ממליצות לך להשתמש במשקולות. ואם את מסתבכת במשהו, צלצלי אלינו.

Call Now Button