תרגילי כושר לנשים

תרגילי כושר לנשים לפי נושאים

כאן תמצאי מגוון של תרגילים מצולמים לכל השרירים בגוף לפי נושאים

תרגילי כושר עם תינוקות

אמא מחייכת לתינוק שלה
  • התעמלות לתינוקות זהו פשוט קסם של דבר, ונחשב לאחד האימונים הממכרים
  • מגוון תרגילים שאת יכולה לעשות עם התינוק שלך בסלון ביתך או בגינה
  • האימון תורם לחיבור משותף שלכם, להפעלה של התינוק ולהתפתחותו ולחיזוק השרירים

תרגילי כושר אחרי לידה

אישה בחוץ נמתחת
  • העדיפות להתחיל בצורה מותאמת לפי סרגל מאמצים מדורג ונכון
  • אימוני כושר אחרי לידה ניתן לרוב לעשות 6 שבועות ומעלה אחרי הלידה
  • את יכולה להתאמן בעצמך לפי הידע שלך או עם מאמנת כושר אישית מהצוות שלנו

תרגילי כושר בהריון

בטן של אישה בהריון
  • ישנם דגשים לעבודת סוגרים, כיווצים, נשימות וחיזוק השרירים
  • אימון כושר לנשים בהריון זהו דבר מאוד חשוב לאם ולעובר בשל מספר גורמים
  • תרגילי הכושר שיש לבצע בזמן ההריון משתנים בהתאם לטרימסטר בו את נמצאת

תרגילי כושר בבית

ציוד כושר בתוך סלון של בית
  • סרטונים מגוונים עם ציוד מגון אשר יפתיעו גם אותך
  • אין כמו לעשות פעילות ספורטיבית מבלי לצאת מהבית, במזגן ובשקט שלך
  • מתאים לנשים אשר רוצות לעשות תרגילי כושר בבית להרזיה ולירידה במשקל

תרגילי כושר עם משקולות

בחורה חטובה עם מוט משקולות
  • מגוון תרגילים לידיים, לרגליים, לישבן, אשר תוכלי לבצע עם משקולות
  • הפינה הבאה מוקדשת לנשים אשר אוהבות ומעדיפות להתאמן עם משקולות
  • הרמת משקולות תורמת המון לעיצוב וחיטוב הגוף, אז אל תחששי מזה בכלל

תרגילי כושר בפארק

אישה עושה כושר על השביל בפארק
  • אימוני כושר בפארק זוהי דרך מושלמת לפתוח את הבוקר או לסיים את היום
  • סדרת תרגילי כושר שתוכלי לעשות כשאת עם הבעל, בפארק לבדך או עם חברות
  • היתרון באימון כושר מחוץ לבית זוהי האווירה הדינמית וכמובן להתאווררות

תרגילי כושר עם כדור

אישה מדגימה תרגיל כושר על כדור
  • מספר הדרכות בנושא הגופני עם כדור: תרגילי כושר עם כדור כוח, ופיטבול
  • צורת האימון עם כדור היא פשוט נהדרת וטובה למייצבים ולשרירים נוספים
  • זהו אביזר פשוט וקליל אשר ניתן לנפח בעת הצורך ואפילו הוא לא תופס מקום

תרגילי כושר עם גומיה

שתי נשים עושות כושר עם גומיה
  • הפינה תכלול: תרגילים עם גומיית פילאטיס, גומיות כושר עם ידיות
  • התרגילים נועדו למספר שרירים בגוף, כשהמטרה לאתגר אותך ואת גופך
  • הגומייה היא אביזר הכושר הכי נוח  (אין צורך במקום אחסון מטורף בבית)

תרגילי כושר לבטן

אישה מבצעת תרגיל בטן על הפרקט
  • מגוון תרגילי בטן שתוכלי לעשות בכוחות עצמך ומתי שמתחשק לך
  • לקט של תרגילי כושר לבטן בעזרת גומיה, גלגל ומכשיר כושר לבטן מומלץ
  • המטרה להכניס לך קצת פלפל, גיוון ותרגילים חדשים לארסנל שאת מכירה

תרגילי כושר בלי ציוד

בחורה נאה עושה ספורט ללא ציוד
  • סרטוני כושר אשר ייתנו לך השראה לעבוד על השרירים בלי ציוד מיוחד
  • לעשות כושר ללא ציוד נשמע כלא הגיוני, אבל זוהי דרך מהממת להפעלת הגוף
  • תכיני בקבוק מים, מוזיקה טובה ברקע וקדימה תתחילי לזוז ולשרוף קלוריות

תרגילי כושר לישבן

בחורה בכושר עם ג'ינס קצר
  • תרגילים לעיצוב הישבן עם אביזרי כושר או ללא ציוד בכלל
  • התרגילים נועדו עבורך ומטרתם לעזור לך לחטב את הישבן שלך
  • קחי בחשבון שיש משמעות ישירה לתזונה וגנטיקה המשפיעה על הישבן

תרגילי כושר לרגליים

רגליים ספורטיביות של בחורה
  • מגוון של סרטוני כושר לרגליים מהממים שאספנו במיוחד עבורך
  • לעצב את הרגליים זהו תהליך הדורש התמדה וסבלנות – קחי זאת בחשבון
  • תרגילים לירכיים הפנימיות, ולחיטוב הרגליים בעזרת משקולות וגומיות

צרי קשר

מאשרת קבלת חומר שיווקי מ Go Lady

כל הזכויות שמורות ©2012 גו ליידי - אתר כושר לנשים | מאמנת כושר אישית עד הבית ובפארק | שלום עליכם, תל אביב | תנאי שימוש |