תרגילי כושר בבית
- מגוון תרגילי אירובי, ותרגילי כוח עם ציוד וללא ציוד ספורט
- אין כמו לעשות התעמלות בבית, לנשים שלא אוהבות להתאמן מחוץ לבית
- מתאים לנשים אשר רוצות לעשות תרגילי כושר בבית להרזיה ולירידה במשקל
תרגילים עם משקולות
- מגוון תרגילים לידיים, לרגליים, לישבן, אשר תוכלי לבצע לבד
- הפינה הבאה מוקדשת לנשים אשר אוהבות ומעדיפות להתאמן עם משקולות
- הרמת משקולות תורמת המון לעיצוב וחיטוב הגוף, אז אל תחששי מזה בכלל
תרגילי רגליים וישבן
- מגוון של סרטוני כושר לחיטוב הרגליים וחיטוב הישבן שאספנו
- לעצב את הרגליים ואת הישבן זה תהליך הדורש התמדה וסבלנות – קחי זאת בחשבון
- תרגילים לירכיים הפנימיות, ולחיטוב הרגליים והישבן בעזרת משקולות וגומיות
תרגילי בטן
- מגוון תרגילי בטן שתוכלי לעשות בכוחות עצמך ומתי שמתחשק לך
- תרגילי כושר לבטן בעזרת גומיה, בוסו, גלגל, תרגיל פלאנק ומכשיר כושר לבטן
- המטרה להכניס לך קצת פלפל, גיוון ותרגילים חדשים לארסנל שאת מכירה
ספורט בהריון
- ישנם דגשים לעבודת סוגרים, ריצפת אגן, כיווצים, נשימות וחיזוק השרירים
- אימון כושר לנשים בהריון זהו דבר מאוד חשוב לאם ולעובר בשל מספר גורמים
- תרגילי כושר שיש לבצע בזמן הריון משתנים בהתאם לטרימסטר בו את נמצאת
ספורט אחרי לידה
- תתחילי להתאמן בצורה מסודרת לפי סרגל מאמצים מדורג ונכון
- אימוני כושר לאחר לידה ניתן לרוב לעשות בין 3 עד 6 שבועות אחרי
- את יכולה להתאמן בכוחות עצמך לפי הידע שלך או עם מאמנת כושר אישית עד אליך
התעמלות עם תינוקות
- מגוון תרגילים שאת יכולה לעשות עם התינוק שלך בסלון ביתך או בגינה
- התעמלות לתינוקות זהו פשוט קסם של דבר, ונחשב לאחד האימונים הממכרים
- האימון תורם לחיבור משותף שלכם, להפעלה של התינוק ולהתפתחותו ולחיזוק השרירים