מאמנת כושר אישית בבאר שבע

ספורט בהריון

תוכלי לעשות אימונים עם מאמנת מוסמכת ובכפוף לאישור רפואי בתוקף. האימונים הם נעשים לפי הטרימסטר בו את נמצאת, אתן תעבדו יחד על הדברים שבאמת חשובים ונחוצים לטובת הלידה, תחזקו את הגוף בדיוק בנקודות החשובות וכמובן תעשו תרגילים מותאמים להריוניות.

לנשים אחרי לידה

מיועד לנשים אשר ילדו לא מזמן ורשאיות לחזור לאימונים סדירים. בדרך כלל זה לוקח 3 שבועות לפחות, כאשר ישנם מקרים שצריך להמתין בהם קצת יותר. האימונים כוללים עבודה לשריפת קלוריות, עבודה חזקה על שרירי הבטן הרפויים, חיזוק הכתפיים והיציבה וכמובן טיפים לתזונה נכונה.

אימוני TRX

זה האימון עם הרצועות המפורסמות, בו את מרימה את הגוף שלך בכל מיני אפשרויות. אפשר לעבוד עם הTRX על כל השרירים בגוף, וכמובן אפשר לשלב גם אימון אירובי אשר מגביר את דופק הלב עם הרצועות. מטרת האימון היא לחזק לך את השרירים, לעצב לך את הגוף, וכמובן לתרום לירידה במשקל.

אימוני קיקבוקס

מדובר באימונים בהם שריפת הקלוריות היא פשוט מטורפת בפרק זמן קצר. אלו אימונים עצימים וחזקים מאוד, ככה שאם את לא הכי בכושר, אנו ממליצות לך כן לעשות קיקבוקסינג אבל בקטנה ולא כל האימון עצמו. אפשר כמובן לשלב את האימון הזה יחד עם תרגילי עיצוב לתוצאות מקסימליות. זה דורש מעט טכניקה ממך ולא מעבר.